gemeinsam.
bewegt.
sein.
Die Praxis
Somatisches Tanzen und Schütteln sind achtsamkeitsbasierte Bewegungsformen, die den Körper als Ressource für Präsenz, Lebendigkeit und Selbstwahrnehmung nutzen. Durch freie, intuitive Bewegung und sanftes (oder auch heftiges) Schütteln wird der natürliche Fluss von Atmung, Energie und Ausdruck angeregt. Es geht dabei nicht um Tanztechnik oder Leistung, sondern um das bewusste Spüren und Wahrnehmen des eigenes Körpers und der eigenen Körperimpulse. Diese wollen wir zum Ausdruck bringen.
Eine somatische Tanz- und Schüttelpraxis kann dabei unterstützen, Emotionen bewusst wahrzunehmen und zu regulieren, Stress abzubauen, Freude an der Bewegung zu entdecken und zu spüren, wie schön es ist, wenn sich ausdrücken kann und darf, was sich ausdrücken möchte.
Mehr über somatisches Tanzen finden Sie in meinem Blogbeitrag.
Der Raum
Einmal im Monat eröffne ich einen Raum für eine somatische Tanz- und Schüttelpraxis. Jedes Mal wird ein anderes Motto als Wegweiserin herangezogen. Die Musik für die gemeinsame Praxis wird basierend auf das Motto abgestimmt. Von mir werden ein paar Impulse in den Raum gegeben, beispielsweise Fragen zur Anleitung der Bewegungspraxis oder theoretische Hintergründe zu einzelnen Emotionen und deren Sitz im Körper. Anschließend bewegen wir uns gemeinsam und doch jeweils einzeln mit uns selbst verbunden im Raum. So wie es zu dem Zeitpunkt, an dem Tag, zu der Musik sich jeweils gerade stimmig anfühlt. Wir bewegen uns intuitiv und frei in unserem eigenen Takt. Wir ent-wickeln, probieren aus und regulieren.
Im Anschluss an die gemeinsame Praxis reflektieren wir die inneren Prozesse gemeinsam. Niemand muss und jede:r darf sich einbringen.
Themen und Termine
25. März 2026 space_ Wir reisen ins All. Ruckeln, fliegen, schweben.
29. April 2026 Sicherheit Sich sicher halten, wenn Emotionen viel werden.
27. Mai 2026 Wasser Fließen lassen, formen, spielen, spiegeln.
jeweils 19-20 Uhr
Organisatorisches
Preis
Sliding scale 10-20€ nach Selbsteinschätzung.
Wer mehr hat, gibt mehr - So haben alle was davon.
Zahlung in bar vor Ort oder per Rechnung im Nachhinein.
Anmeldung wird erbeten!
Minimale Teilnehmer:innen-Anzahl: 3
Maximale Teilnehmer:innen-Anzahl: 8
Ort
Therapiezentrum Gersthof,
Souterrain (nach den Eingangsstiegen nicht links, sondern Treppe hinunter)
Bitte in bequemem Gewand kommen oder welches mitbringen.
Anmeldung:
Ein Hinweis
Die gemeinsame Tanz- und Schüttelpraxis ist ein Raum für Selbsterfahrung. Das bedeutet unter anderem, dass dieser Raum keiner für gemeinsames Tanzen ist (meint Körperkontakt mit einer anderen Person). Diese Klarheit ermöglicht es meinen Teilnehmer:innen, sich ganz auf sich zu fokussieren.
Jegliche Form von Übergriffigkeit wird nicht geduldet und hat mindestens einen Ausschluss aus der Gruppe zur Folge.
Der Raum ist für alle Geschlechter offen. Diskriminierung wird nicht geduldet.
