Was macht eigentlich eine Psychologin?

Diese Frage hat mir neulich ein Klient gestellt. Die Frage kam auf, weil er sich schon dachte, dass in unseren Stunden mehr passiert als "nur Reden", aber er wüsste gern, was alles so im Hintergrund geschieht.

In diesem Blog-Beitrag möchte ich dieser Frage öffentlich nachgehen, denn es war sein gutes Recht, mich das zu fragen und sehr wahrscheinlich fragen sich das auch noch andere Menschen. Also: Was macht eigentlich eine Psychologin, außer Reden?

Was passiert in einer psychologischen Sitzung?

Es stimmt, der große Teil meiner Sitzungen besteht aus Reden. Zumindest an der sichtbaren Oberfläche. Aber was passiert dadrunter?

Ich nehme wahr, wie du zu mir in Beziehung trittst.

Das bedeutet, ich nehme wahr, wie leicht es dir fällt, ein Vertrauensverhältnis zu mir aufzubauen. Ich spüre, wenn du eine Distanz wahrst (und ich lasse sie dir). Ich nehme wahr, ob die Distanz oder Nähe, mit denen du in die Sessions kommst, konstant ist oder wechselt. 

Das System im Blick

Durch Erzählungen deines Aufwachsens und deiner Familienstruktur bekomme ich wichtige Hinweise auf mögliche Risikofaktoren, die dein Anliegen möglicherweise beeinflussen. Das habe ich immer im Blick. 

Sprache und Bilder

Ich nehme wahr, welche sprachlichen Bilder du zeichnest. Das gibt mir Hinweise auf deine Konstruktion von Wirklichkeit. Diese ist es für mich als Psychologin und systemische Beraterin wichtig zu verstehen, denn nur mit, in und an dieser können wir arbeiten. 

Projektion und Spiegel

Ich bin deine Projektionsfläche, deine Folie. Auch wenn du “nur redest”, werden an mir und an unserer Arbeitsbeziehungen deine Dynamiken sichtbar. Klient:innen projizieren unweigerlich auf ihre Begleiter:innen - Und das ist auch gut so. So kann ich dir wichtige Hinweise zu deinen Mustern spiegeln und wir können, wenn du das möchtest, daran arbeiten. 

Brückenschläge

Ich nehme wahr, welche Verknüpfungen zu thematisch beim Reden machst. Wenn du beim Reden über ein Thema auf einmal zu einem scheinbar komplett anderen Thema wechselst, schaue ich aufmerksam, ob du von etwas ablenken möchtest, oder ob diese beiden Themen möglicherweise auf irgendeine Weise verbunden sind miteinander. 

Wie arbeitet eine Psychologin im Hintergrund?

Sicht und Haltung

Ich biete dir meine Sicht und meine Haltung an. Auch wenn es sich nach “nur Reden” anfühlt, viele Klient:innen berichten nach einiger Zeit, dass sie sanfter mit sich umgehen können, nicht mehr so hart zu sich oder nachsichtiger geworden sind. Wenn ich dir konstant in dieser Haltung in unseren Sessions begegne, kannst du diese Sichtweise über die Zeit internalisieren und auf dich selbst anwenden - weil du gespürt hast, dass es möglich ist, dass dir jemand anders so begegnet. 

Kleinigkeiten?

Ich achte auf kleinste Veränderungen. Das kann deine Körpersprache sein, deine “Energie”, die Schwingung im Raum. Ich achte darauf, wie sich dein Nervensystem zeigt, während wir arbeiten. Ob du eher angespannt bist, oft abschweifen, schneller wirst oder langsamer. Diese Hinweise baue ich (oft unmerklich ein), denn sie sind fast genauso wichtig wie das, was du sagst. Sie geben Hinweise darauf, wo es gerade sicher ist weiterzugehen. Und wo es (noch) Abstand zu halten gilt.

Rahmen halten

Ich halte den Rahmen.Das klingt unspektakulär, ist aber eine zentrale Aufgabe: Ich sorge dafür, dass es einen verlässlichen Ort gibt, an dem alles da sein darf, ohne dass du dich rechtfertigen musst. Ich strukturiere die Zeit, achte auf Grenzen und darauf, dass wir nicht in Dynamiken rutschen, die dich überfordern oder retraumatisieren könnten. Sicherheit durch Transparenz ist für mich ein sehr wichtiges, wenn nicht das zentrale Vorgehen. 

Übersetzen

Ich übersetze manchmal. Psychologische Konzepte, Dynamiken oder auch deine eigenen inneren Prozesse kann ich dir in eine Sprache übersetzen, die für dich greifbar wird und mittels der zu verstehen kannst, was in dir passiert. So kann eine Normalisierung deines Erlebens entstehen, und auch eine Orientierung. Aus Fragen von “Was stimmt nicht mit mir?” werden dann Fragen wie “Was ergibt Sinn aus meiner Geschichte heraus?”

Ich stelle Fragen, die du dir vielleicht alleine nicht stellst. Wir alle tendieren dazu, in gewohnten Denkbahnen zu bleiben. Es ist vertraut, es ist angenehm, es ist effizient, weil unser Nervensystem nichts Neues machen muss (= Anstrengung, weil neue Verknüpfungen im Gehirn gebaut werden müssen). Von außen können so neue Perspektiven sichtbar werden. 

Hypothesen und Landkarten

Ich arbeite mit Hypothesen, die ich dir zur Verfügung stelle. Das bedeutet: Ich bilde mir innere Landkarten darüber, wie deine Themen zusammenhängen könnten und überprüfe sie immer wieder gemeinsam mit dir. Du bist die Expertin für dein eigenes Erleben. Ich bringe fachliches Wissen und Erfahrung ein, aber wir entwickeln ein Verständnis über dich und dein Anliegen immer im Dialog.

Neue Erfahrungen

Ich begleite dich dabei, neue Erfahrungen zu machen.Nicht nur zu verstehen, sondern auch zu erleben, dass etwas anders sein kann: dass Nähe sich anders anfühlen kann, dass Grenzen möglich sind, dass Emotionen gehalten werden können, ohne dass sie dich überfluten. Oder dass du sie einfach mal zulassen darfst, weil du auf mich nicht aufpassen musst. (Dieses Phänomen gibt es vor allem bei sog. People Pleasern und Menschen, die von früh an auf ihre Eltern aufpassen mussten.) Diese Erfahrungen entstehen oft ganz leise im Kontakt und wirken oft nachhaltiger als reine Einsichten.

Zuhören

Und ja: Ich höre zu. Ich rede mit dir. Aber nicht passiv. Zuhören ist in meinem Beruf eine aktive, fokussierte, manchmal auch fordernde Tätigkeit. Ich höre auf Zwischentöne, auf Brüche, auf Wiederholungen, auf das, was fehlt. Und ich entscheide ständig: Gehe ich hier tiefer? Bleibe ich beim Thema? Oder ist gerade etwas anderes wichtiger?

Wie du siehst: Was eine Psychologin macht, ist nicht immer auf den ersten Blick sichtbar. Oft auch nicht auf den zweiten. Daher fand ich die Frage meines Klienten sehr schön. Sie zeigte Interesse und forderte Transparenz ein. 

Ich hoffe, ich konnte dir mit diesem Beitrag ein wenig Klarheit verschaffen. Bei weiteren Fragen: Melde dich jederzeit. Ich freue mich, von dir zu lesen.